Xã hội ngày càng phát triển kéo theo sinh hoạt của con người thay đổi với hàng giờ lướt mạng xã hội trên điện thoại, xem ti vi, làm việc liên tục với máy tính, sử dụng đèn chiếu sáng… Bởi thế, ánh sáng xanh từ các thiết bị này ảnh hưởng không nhỏ đến thị lực. Vậy ánh sáng xanh là gì? Đèn led ánh sáng xanh có tác động thế nào đến mắt? Bài viết sau sẽ giúp bạn giải đáp mọi thắc mắc liên quan đến loại ánh sáng này.
Ánh sáng xanh là gì?
Ánh sáng xanh là một phần trong phổ màu của ánh sáng, có năng lượng cao, bước sóng trong khoảng từ 380nm đến 500nm. Nó có màu xanh lam hoặc xanh dương và được tạo ra bởi nhiều nguồn khác nhau bao gồm ánh sáng mặt trời, đèn chiếu sáng, màn hình điện thoại, máy tính, ti vi và các thiết bị điện tử khác.
Thực tế cho thấy không phải cứ ánh sáng xanh là gây hại. Chúng cũng có một số lợi ích đáng kể, đặc biệt là trong lĩnh vực công nghệ và y tế.
- Giúp tăng cường sự tỉnh táo và tập trung: Đèn ánh sáng xanh có thể kích thích não của chúng ta, giúp chúng ta cảm thấy tỉnh táo và tập trung hơn
- Giúp bổ sung ánh sáng thiếu hụt: Đèn ánh sáng xanh có thể được sử dụng để bổ sung lượng ánh sáng thiếu hụt, đặc biệt là trong mùa đông hoặc trong các vùng có nắng ít.
- Giúp điều trị một số rối loạn giấc ngủ: Đèn ánh sáng xanh có thể được sử dụng để điều trị một số rối loạn giấc ngủ, như chứng mất ngủ và chuyển đổi múi giờ.
- Cải thiện tập trung và tinh thần: Đèn Led ánh sáng xanh được cho là có khả năng tăng cường tinh thần và tập trung, giúp người sử dụng cảm thấy tỉnh táo hơn.
- Cải thiện hiệu suất làm việc: Các nghiên cứu cho thấy ánh sáng xanh có thể giúp cải thiện hiệu suất làm việc và năng suất.
- Giảm stress: Đèn Led ánh sáng xanh có khả năng giúp giảm stress và cải thiện trạng thái tâm lý.
- Tiêu diệt vi khuẩn, giảm viêm, giảm mụn trứng cá.
- Cải thiện vấn đề về da, mang đến hiệu quả trong điều trị ung thư biểu mô tế bào.
Tiếp xúc quá nhiều với đèn ánh sáng xanh cũng có thể gây hại cho mắt và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Cụ thể:
- Ảnh hưởng đến giấc ngủ: Đèn ánh sáng xanh có thể làm giảm sản xuất hormone melatonin trong cơ thể, hormone này rất quan trọng cho việc kiểm soát giấc ngủ của con người. Nếu bạn tiếp xúc với ánh sáng xanh quá nhiều vào ban đêm, đó có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ và làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi vào ngày hôm sau.
- Gây căng thẳng cho mắt: Ánh sáng xanh có bước sóng ngắn hơn nhiều so với các màu khác, điều này làm cho nó có khả năng gây căng thẳng cho mắt, khiến mắt bị mỏi, khô và kích ứng hơn.
- Ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý: Ánh sáng xanh có thể gây ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe tâm lý của con người. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiếp xúc với ánh sáng xanh trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và lo âu.
- Gây hại cho thị lực: Đèn ánh sáng xanh cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về mắt như bệnh lý võng mạc và bệnh cường giác mạc.
Do đó, việc sử dụng đèn ánh sáng xanh cần thận trọng và có sự bảo vệ mắt phù hợp.
Đèn Led phát ra ánh sáng xanh không?
Đèn Led có phát ra ánh sáng xanh như các ánh sáng khác trong phổ màu của nó. Tuy nhiên, so với ánh sáng xanh phát ra nhiều từ đèn huỳnh quang và sợi đốt thì đèn Led có thể giảm thiểu ánh sáng xanh ở mức thấp nhất.
Dù vậy, khi sử dụng đèn LED trong thời gian dài, đặc biệt là vào buổi tối trước khi đi ngủ, nó có thể làm giảm khả năng ngủ ngon của người dùng, gây mỏi mắt, khó chịu và căng thẳng.
Hiện có nhiều nhà sản xuất đèn Led muốn giảm thiểu tác động tiêu cực của ánh sáng xanh, đã thiết kế các sản phẩm "giảm ánh sáng xanh" bằng cách sử dụng các vật liệu bán dẫn khác hoặc giảm lượng ánh sáng xanh phát ra từ đèn. Bên cạnh đó, các chế độ ánh sáng được điều chỉnh để giảm bớt ánh sáng xanh trong quá trình sử dụng cũng giúp giảm thiểu tác động của ánh sáng xanh.
Nếu công việc của bạn phải tiếp xúc nhiều với điện thoại, máy tính và trong môi trường văn phòng nhiều đèn chiếu sáng, thì một số giải pháp sau sẽ giúp bạn ngăn ngừa tác hại của ánh sáng xanh đến sức khỏe:
- Sử dụng kính chống tia cực tím (UV) và ánh sáng xanh: Kính chống tia cực tím và ánh sáng xanh có thể giúp bảo vệ mắt của bạn khỏi ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại, máy tính bảng và máy tính.
- Giảm độ sáng của màn hình: Giảm độ sáng của màn hình có thể giúp giảm lượng ánh sáng xanh phát ra từ màn hình, giảm độ mỏi mắt và giúp cải thiện giấc ngủ.
- Sử dụng ứng dụng chống ánh sáng xanh: Nhiều ứng dụng chống ánh sáng xanh có thể giúp giảm lượng ánh sáng xanh phát ra từ màn hình của bạn. Bạn có thể tải các ứng dụng này trên điện thoại, máy tính bảng hoặc máy tính để bảo vệ mắt của mình.
- Giảm thời gian sử dụng điện thoại và máy tính: Giảm thời gian sử dụng điện thoại và máy tính có thể giảm lượng ánh sáng xanh bạn tiếp xúc và giảm độ mỏi mắt.
- Sử dụng ánh sáng màu vàng: Ánh sáng màu vàng có bước sóng dài hơn so với ánh sáng xanh và không gây hại cho mắt bằng ánh sáng xanh. Sử dụng đèn màu vàng hoặc kính màu vàng có thể giúp giảm độ mỏi mắt.
Với học sinh – sinh viên cần tăng cường thời gian vận động ngoài trời, đọc sách giấy trong không gian đủ sáng, hạn chế tiếp xúc với các thiết bị điện tử.
Trên đây là thông tin tổng hợp về ánh sáng xanh và ảnh hưởng của đèn led ánh sáng xanh đến thị lực. Hy vọng sẽ giúp bạn có nhận định đúng về đèn Led và có sự lựa chọn đúng đắn. Nếu muốn đảm bảo sức khỏe với hệ thống chiếu sáng chất lượng, Quý khách hàng vui lòng liên hệ cho Heesun qua Hotline: để được tư vấn tận tâm và chọn được thiết bị chiếu sáng ưng ý nhất.
Tin liên quan
Tags
